留一句 · 写作小册 / 01
不想写长日记，
就从一件小事开始。
不用记全一天，挑一件小事就好。可以从“今天，我……”开始，写一句就停。下面的 30 个提示，一天选一个，或者随手挑一条顺眼的回答。
30 天，30 个记录提示
不必按顺序，也不用补齐漏掉的日子。
01—05小事
- 今天吃到的哪一口，让你想记下来？
- 今天出门时，顺手带了什么小东西？
- 今天做完哪件小事，比预计更快些？
- 今天有没有一段路，你特意慢慢走？
- 今天什么东西用着顺手，帮了点忙？
06—10关系
- 今天和谁说了一句没什么要紧的话？
- 今天有人做的哪件小事，被你看见了？
- 今天你和谁一起等过一小会儿？
- 今天哪次对话，有一句话你还记得？
- 今天你替谁顺手做了一件什么小事？
11—15选择
- 今天你临时换了哪个原本定好的安排？
- 今天你在哪件小事上，选了省力的办法？
- 今天买东西时，你最后放回了什么？
- 今天你决定先做什么，又留了什么？
- 今天有哪个选择，是跟平时不一样的？
16—20观察
- 今天窗外有什么，是你之前没留意的？
- 今天你听见哪种声音，比平时更清楚？
- 今天路上哪一处颜色，让你多看了一眼？
- 今天熟悉的地方，有了什么小小变化？
- 今天你看到谁，正在认真做一件小事？
21—25困难
- 今天哪件小事，比你想的多花了点时间？
- 今天做事卡住时，你先试了什么办法？
- 今天有什么没做完，你打算先放一放？
- 今天哪个步骤，让你来回重做了几次？
- 今天遇到麻烦时，什么东西派上了用场？
26—30展望
- 明天出门之前，你想提前准备好什么？
- 明天如果多出十分钟，你想用来做什么？
- 明天有哪件小事，是你想早点做完的？
- 明天你想尝试哪一种不费事的新做法？
- 这周还有哪件普通的小事，让你有点期待？
怎么把问题写成自己的一句话？
先写发生了什么，再加一个具体细节。比如把“今天还不错”换成“傍晚绕远了一站，刚好看见河边的灯亮起来”。后一句也是虚构示例；你的记录可以更平常，不必模仿它。
记感悟时，写自己当时的想法就够了。摘录别人的名言时，能确认来源再填写作者；暂时找不到出处，就把不确定性保留下来。遇到不想写的问题，直接跳过。
写在哪里？
纸上、自己的文档里，都可以。如果想按日期回看，可以打开免费网页工具「留一句」，选择日期，写入感悟或摘录，并按需选择心情。看到已保存的提示后再离开；没有保存成功时，先复制文字另存。
怎样保留和备份记录？
- 在记录页右上角打开“备份与恢复”（三个点按钮），选择“导出 JSON”。
- 保存下载的文件。换浏览器或清理数据前，先确认备份存在；需要阅读文集时，可另导出 TXT。
- 恢复时选择“导入恢复”，打开留一句导出的 JSON，再根据需要选择合并或完全替换。完全替换前，先备份当前记录。
今天不必有大事发生。
有一句想留下的话，就可以开始。